《蛤蟆先生去看心理師》
作者： 羅伯．狄保德  
原文作者： Robert de Board
譯者： 張美惠
繪者： Dinner Illustration

「每個人生下來都是王子，卻被父母變成青蛙。」

前言

在現代社會，心理健康已逐漸被重視，但許多人仍對心理諮商存有疑慮。蛤蟆先生去看心理師透過童話故事的方式，生動展現心理諮商的過程，幫助讀者理解心理治療如何促進個人成長。本書不僅是一部心理學入門書，更是一場關於自我覺察與情緒療癒的旅程。

重點摘要

1. 心理諮商的過程

   • 透過蛤蟆先生與心理師蒼鷺的 10 次諮商，呈現心理治療的典型模式。
   • 解析個人如何透過自我探索，理解過往經驗對自身行為的影響。

2. 溝通分析（TA）理論應用

   • 書中介紹 Eric Berne 的溝通分析理論，包括「內在小孩」、「父母」、「成人」三種自我狀態。
   • 透過分析自己的內在對話，提升情緒智商。

3. 童年經歷與人格形成

   • 童年的創傷、家庭環境對自我認同的影響深遠。
   • 透過諮商，蛤蟆先生重新審視自己的過去，學習自我接納與成長。

4. 心理遊戲與情緒模式

   • 書中探討「心理遊戲」，如受害者、迫害者與拯救者的角色互動。
   • 讀者可藉由案例，反思自己在人際關係中的模式。

5. 改變的可能與挑戰

   • 真正的改變來自內在動機，外在壓力難以促成持久的改變。
   • 成長是循序漸進的，必須經歷自我懷疑、掙扎與突破的過程。

結論

蛤蟆先生去看心理師 以輕鬆的方式傳遞深刻的心理學知識，讓讀者理解諮商如何幫助個人突破心理困境。無論是對心理學感興趣，或是想尋找內心平衡的人，都能在書中找到共鳴，並學習如何更好地理解自己與他人。

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